Un metodo registrato creato da Carlotta Gagna che va oltre il Pilates tradizionale. Combina movimenti mirati con tecniche di stimolazione linfatica per ridurre la ritenzione idrica, agire sulla cellulite e rimodellare il corpo settimana dopo settimana, con un piano nutrizionale personalizzato incluso.
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COME FUNZIONA
Il meccanismo dietro al metodo: perché funziona e cosa accade davvero nel tuo corpo.
Il Pilates tradizionale tonifica i muscoli. Il Pilates Linfodrenante® usa sequenze di movimento specifiche progettate per stimolare il flusso linfatico. Il sistema linfatico non ha una pompa (a differenza della circolazione sanguigna), quindi si affida alle contrazioni muscolari e al respiro per muovere i liquidi. Ogni esercizio è strutturato per creare un effetto pompa che aiuta il corpo a drenare in modo naturale i liquidi in eccesso.
La respirazione diaframmatica controllata è integrata in ogni sessione. La respirazione profonda modifica la pressione nella cavità toracica e accelera direttamente il ritorno linfatico. Per questo il metodo riduce il gonfiore e la ritenzione idrica più rapidamente dell'allenamento tradizionale.
I programmi non sono allenamenti casuali. Seguono una progressione settimanale che si costruisce sulla settimana precedente, aumentando gradualmente l'attivazione linfatica e costruendo massa muscolare magra. Questo approccio strutturato è il motivo per cui la maggior parte delle utenti vede cambiamenti visibili in 4–6 settimane invece che in mesi.
Ogni programma include piani alimentari personalizzati firmati da nutrizioniste qualificate, con oltre 5.000 ricette. La nutrizione è progettata per sostenere la funzione linfatica: alimenti antinfiammatori, protocolli di idratazione e ingredienti che riducono la ritenzione idrica. Allenamento e nutrizione lavorano insieme, non separatamente.
Il Pilates tradizionale tonifica i muscoli. Il Pilates Linfodrenante® usa sequenze di movimento specifiche progettate per stimolare il flusso linfatico. Il sistema linfatico non ha una pompa (a differenza della circolazione sanguigna), quindi si affida alle contrazioni muscolari e al respiro per muovere i liquidi. Ogni esercizio è strutturato per creare un effetto pompa che aiuta il corpo a drenare in modo naturale i liquidi in eccesso.
LE SEI STAZIONI
Ogni sessione di Pilates Linfodrenante® inizia aprendo sei stazioni linfatiche — le "Big Six" — così il tuo corpo è pronto a drenare ancora prima dell'allenamento.
Stazione 01
Mani sulla cisterna, occhi chiusi, respiro profondo. Risveglia il diaframma e tutto il corpo inizia a drenare.
Stazione 02
Polpastrelli dietro le orecchie, pressione lenta e circolare. Apri le porte superiori e tutto ciò che sta sotto trova la sua via d'uscita.
Stazione 03
Dita sopra le clavicole, leggera pressione pulsante. Mobilizza il dotto toracico e tutto ciò che hai drenato torna in circolazione.
Stazione 04
Dita sotto le ascelle, lenta pressione pulsante. Attiva i canali della parte alta del corpo e braccia, petto e schiena iniziano a liberarsi.
Stazione 05
Dita all'inguine, lenta pressione pulsante. Attiva i canali della parte bassa del corpo e gambe, fianchi e basso ventre iniziano a liberarsi.
Stazione 06
Mani dietro le ginocchia e attorno alle caviglie, leggera pressione verso l'alto. Risveglia i punti più bassi e la linfa risale liberamente dai piedi. È qui che le gambe pesanti si liberano.
Mani sulla cisterna, occhi chiusi, respiro profondo. Risveglia il diaframma e tutto il corpo inizia a drenare.
Percorsi
Cinque programmi strutturati all'interno del metodo. Scegli quello adatto al punto in cui sei ora.
LA PROVA CHE FUNZIONA
Sono bastate dalle 4 alle 6 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La tua potrebbe essere la prossima.
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Eccomi bellissima nel mio abito da sposa grazie a Traininpink! Sono quasi 3 anni che mi alleno con te: quasi 30 kg in meno e tantissima autostima in più! Grazie Traininpink!
1 mese di pilates ti ringrazio sono rinata tosto ma finalmente mi sento più sgonfia 🙏
1 mese di Pilates e alimentazione sana senza troppe rinunce 🍃🧘♀️
- 5 cm in vita, - 3 in tutto il resto. 💜☀️
A distanza di 9 mesi ho perso 28 chili. Ci tenevo a ringraziarti anche perché grazie a Traininpink ho iniziato ad amare l'allenamento!
Il Pilates è la mia terapia 🤍 Non avete idea di quanto sia bello stendere il tappetino e iniziare una sessione. È davvero il mio rifugio.
Il Pilates mi ha aiutata — e mi sta ancora aiutando — non solo fisicamente ma anche mentalmente, dopo due gravidanze 🤍
Dopo il parto, sto finalmente ricominciando a sentirmi bene con me stessa grazie al Pilates linfodrenante 🤍 Ogni volta che mi guardo allo specchio, non riesco a credere a quanta strada ho fatto.
Ho sempre poco tempo, è una costante nella mia vita… ma i vostri allenamenti da 30 minuti sono stati davvero rivoluzionari per me 🤍
Mi alleno con Traininpink da 3 anni ormai 🤍 Grazie al Pilates linfodrenante sono finalmente riuscita a raggiungere — e mostrare — il corpo che ho sempre sognato ✨
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Sì. Il Pilates Linfodrenante® combina movimenti mirati con tecniche di stimolazione linfatica progettate per ridurre la ritenzione idrica e levigare visibilmente la cellulite. La maggior parte dei membri vede cambiamenti evidenti entro 4–6 settimane di pratica costante.
Il Pilates Linfodrenante® è un metodo registrato creato da Carlotta Gagna, Co-fondatrice di Traininpink, che va oltre il Pilates tradizionale. Mentre il Pilates tradizionale si concentra sulla forza del core e sulla flessibilità, il Pilates Linfodrenante® aggiunge tecniche mirate di stimolazione linfatica progettate per ridurre la ritenzione idrica, levigare la cellulite e rimodellare il corpo. Ogni programma è strutturato settimana dopo settimana e include un piano nutrizionale personalizzato da nutrizionisti qualificati.
La maggior parte delle persone vede risultati visibili dal Pilates Linfodrenante® entro 4-6 settimane di pratica costante (3-4 sessioni a settimana).
Tempistiche realistiche:
Dopo 1-2 settimane: Meno gonfiore, gambe più leggere, postura migliore
Dopo 3-4 settimane: Ritenzione idrica ridotta e tono muscolare visibile
Dopo 6-8 settimane: Pelle più levigata, cellulite ridotta, corpo più tonico
Dopo 3+ mesi: Rimodellamento duraturo e core più forte
I risultati dipendono dalla costanza, dall'idratazione, dalla dieta e dalla composizione corporea.
Sì. Ogni programma Traininpink include piani alimentari personalizzati progettati da nutrizionisti qualificati, con oltre 5.000 ricette in libreria. Puoi sostituire i pasti, filtrare per allergeni e regolare le porzioni.
Se entro i primi 30 giorni non senti la differenza, contatta il nostro team di supporto per un rimborso completo — nessuna domanda.
Manteniamo questa promessa perché abbiamo visto cosa ha fatto il programma per oltre +200.000 donne.
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