I "Big Six"
Ogni sessione inizia aprendo le sei stazioni linfatiche principali, preparando il corpo a drenare con maggiore efficienza.
Pilates Linfodrenante®
Tonifica. Drena. Dimagrisci.
- 9 mesi
- 30 min/giorno
- Solo tappetino
DENTRO L'APP
Come funziona il tuo Percorso
Dal quiz alla tua sessione quotidiana, tutto il tuo percorso vive in un'unica app: segui Carlotta, sbloccalo mese dopo mese e monitora ogni passo.
Fai il quiz
Rispondi a poche domande e ti abbiniamo al percorso giusto.
DENTRO OGNI SESSIONE
Com'è fatta ogni sessione
Ogni sessione inizia aprendo le sei stazioni linfatiche principali, preparando il corpo a drenare con maggiore efficienza.
Com’è la tua prima settimana
La settimana 1 del tuo primo mese, direttamente dall'app: cinque brevi sessioni, ognuna con il suo focus. La settimana si apre con un'affermazione positiva e il Giorno 2 porta un consiglio lifestyle (questa settimana, la Idratazione).
GIORNO 1
Sessione
28 min
GIORNO 2
Camminata o Classe
20 min
GIORNO 3
Sessione
31 min
GIORNO 4
Mobilità
13 min
GIORNO 5
Camminata o Classe
20 min
al termine del percorso
I risultati che otterrai
-
Meno gonfiore, gambe più leggere
Il drenaggio linfatico quotidiano elimina la ritenzione idrica, così ti senti più leggera e meno gonfia già nelle prime settimane.
-
Un core più forte e definito
Un lavoro mirato sul core a ogni sessione ricostruisce la forza addominale profonda e migliora la postura.
-
diventa stile di vita
Quindici minuti al giorno sono facili da mantenere. In poche settimane la routine diventa automatica, non un peso.
Guarda i risultati, raccontati da Gaia
LA PROVA CHE FUNZIONA
Sono bastate dalle 4 alle 6 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La tua potrebbe essere la prossima.
LA PROVA CHE FUNZIONA
Sono bastate dalle 4 alle 6 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La tua potrebbe essere la prossima.
Prova gratuita 7 giorni · Disdici quando vuoi
Domande Frequenti
Quali risultati posso aspettarmi dal percorso Pilates Linfodrenante® e in quanto tempo arrivano?
Non è un miracolo, ma il Pilates Linfodrenante® è pensato per tonificare, drenare e aiutarti a dimagrire, anche nelle zone più ostinate. I primi cambiamenti di solito si vedono nel giro di due o tre settimane: meno gonfiore e ritenzione idrica, energia più costante e un sonno migliore. Nell'arco di due o tre mesi puoi aspettarti più tono, una pelle più uniforme e una postura migliore, mentre le zone più ostinate e la cellulite tendono a cambiare a partire da circa sei mesi. È proprio questo arco di tempo più lungo il motivo per cui il percorso dura nove mesi, e la costanza batte sempre l'intensità.Devo prima completare il percorso Principianti o posso iniziare direttamente con il Pilates Linfodrenante®?
No. Il Pilates Linfodrenante® è di livello intermedio e presuppone che tu ti trovi a tuo agio con una sequenza continua di Pilates a corpo libero, mentre il percorso Principianti è un avvio più dolce di due mesi che costruisce le basi. Se ti alleni già con regolarità, puoi iniziare subito con il Pilates Linfodrenante®; se sei alle prime armi con il Pilates o stai ricominciando dopo una lunga pausa, fare prima Principianti rende il Pilates Linfodrenante® più gratificante in seguito. Il breve quiz ti indirizza a quello giusto.Il livello intermedio è troppo avanzato se al momento non sono molto in forma o flessibile?
Non necessariamente. Il metodo Pilates Linfodrenante® è intenso ma mai stressante: lavora con il tuo corpo invece di portarlo alla fatica, e Carlotta guida ogni sessione. "Intermedio" vuol dire soprattutto che le sequenze scorrono in modo più continuo rispetto a Principianti; non richiede una forma atletica né una grande flessibilità. Decidi tu il ritmo, e la costanza conta più dell'intensità. Se all'inizio ti sembra troppo impegnativo, il percorso Principianti costruisce le basi prima di passare al livello successivo.Di cosa ho bisogno per seguire il percorso Pilates Linfodrenante® e come fa a restare coinvolgente per 9 mesi?
Pochissimo: un tappetino, un po' di spazio per terra e l'app Traininpink, senza reformer o attrezzature speciali. Ogni giorno c'è una sessione guidata con Carlotta di circa 30 minuti, che puoi seguire in streaming o scaricare su iPhone, iPad, Android e TV. Nell'arco dei 9 mesi resta vario per scelta: il piano si sblocca mese dopo mese, le settimane si alternano e ogni settimana unisce Pilates, camminate, mobilità e un consiglio sullo stile di vita. Segni ogni sessione e aggiorni le tue misure man mano che procedi.Come funzionano la prova gratuita e i prezzi, e quali opzioni di abbonamento sono disponibili?
Inizi con una prova gratuita di 7 giorni e, se non fa per te, disdici prima della fine e non ti verrà addebitato nulla. Dopo scegli un piano: mensile per la massima flessibilità, oppure semestrale e annuale per abbassare il costo mensile. I piani si rinnovano in automatico, con i prezzi aggiornati nella pagina Prezzi, e puoi disdire in qualsiasi momento per fermare il rinnovo successivo. Ogni abbonamento include una garanzia "soddisfatta o rimborsata" di 30 giorni. Manteniamo questa promessa perché abbiamo visto cosa ha fatto il programma per oltre +200.000 donne.
Ok, iniziamo.
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Dalla nostra community
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Giulia M. @_angj_Eccomi bellissima nel mio abito da sposa grazie a Traininpink! Sono quasi 3 anni che mi alleno con te: quasi 30 kg in meno e tantissima autostima in più! Grazie Traininpink!
Federica @federicalove121 mese di pilates ti ringrazio sono rinata tosto ma finalmente mi sento più sgonfia 🙏
Chiara @chiaraga271 mese di Pilates e alimentazione sana senza troppe rinunce 🍃🧘♀️
Sandy S. @sandyspurrey- 5 cm in vita, - 3 in tutto il resto. 💜☀️
Giulia M. @giulia.muroloA distanza di 9 mesi ho perso 28 chili. Ci tenevo a ringraziarti anche perché grazie a Traininpink ho iniziato ad amare l'allenamento!
Ilaria C. @ilaria_citterioIl Pilates è la mia terapia 🤍 Non avete idea di quanto sia bello stendere il tappetino e iniziare una sessione. È davvero il mio rifugio.
Carlotta V. @carlottavolanteIl Pilates mi ha aiutata — e mi sta ancora aiutando — non solo fisicamente ma anche mentalmente, dopo due gravidanze 🤍
Dora @dorydory26Dopo il parto, sto finalmente ricominciando a sentirmi bene con me stessa grazie al Pilates linfodrenante 🤍 Ogni volta che mi guardo allo specchio, non riesco a credere a quanta strada ho fatto.
Francesca @piccolissimabaHo sempre poco tempo, è una costante nella mia vita… ma i vostri allenamenti da 30 minuti sono stati davvero rivoluzionari per me 🤍
Giulia P. @giulia.petri95Mi alleno con Traininpink da 3 anni ormai 🤍 Grazie al Pilates linfodrenante sono finalmente riuscita a raggiungere — e mostrare — il corpo che ho sempre sognato ✨
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