I "Big Six"
Ogni sessione inizia aprendo le sei stazioni linfatiche principali, preparando il corpo a drenare con maggiore efficienza.
Pilates Linfodrenante® Gravidanza
Tonica e leggera, fino al parto.
- 10 mesi
- 30 min/giorno
- Tappetino, poi elastico e palla
DENTRO L'APP
Come funziona il tuo Percorso
Dal quiz alla tua sessione quotidiana, tutto il tuo percorso vive in un'unica app: segui Carlotta, sbloccalo mese dopo mese e monitora ogni passo.
Fai il quiz
Rispondi a poche domande e ti abbiniamo al percorso giusto.
DENTRO OGNI SESSIONE
Com'è fatta ogni sessione
Ogni sessione inizia aprendo le sei stazioni linfatiche principali, preparando il corpo a drenare con maggiore efficienza.
Com'è la tua prima settimana
La settimana 1 del tuo primo mese, direttamente dall'app: cinque brevi sessioni, ognuna con il suo focus. La settimana si apre con un'affermazione positiva e il Giorno 2 porta un consiglio lifestyle (questa settimana, la Idratazione).
GIORNO 1
Giorno 1
32 min
GIORNO 2
Giorno 2
20 min
GIORNO 3
Giorno 3
33 min
GIORNO 4
Giorno 4
14 min
GIORNO 5
Giorno 5
20 min
al termine del percorso
I risultati che otterrai
-
Meno gonfiore, gambe più leggere
Il drenaggio linfatico quotidiano elimina la ritenzione idrica, così ti senti più leggera e meno gonfia già nelle prime settimane.
-
Un core più forte e definito
Un lavoro mirato sul core a ogni sessione ricostruisce la forza addominale profonda e migliora la postura.
-
Diventa stile di vita
Quindici minuti al giorno sono facili da mantenere. In poche settimane la routine diventa automatica, non un peso.
Guarda i risultati, raccontati da Gaia
LA PROVA CHE FUNZIONA
Sono bastate dalle 4 alle 6 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La tua potrebbe essere la prossima.
LA PROVA CHE FUNZIONA
Sono bastate dalle 4 alle 6 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La tua potrebbe essere la prossima.
Prova gratuita 7 giorni · Disdici quando vuoi
Dalla nostra community
Inizia con una prova gratuita di 7 giorni
Giulia M. @_angj_Eccomi bellissima nel mio abito da sposa grazie a Traininpink! Sono quasi 3 anni che mi alleno con te: quasi 30 kg in meno e tantissima autostima in più! Grazie Traininpink!
Federica @federicalove121 mese di pilates ti ringrazio sono rinata tosto ma finalmente mi sento più sgonfia 🙏
Chiara @chiaraga271 mese di Pilates e alimentazione sana senza troppe rinunce 🍃🧘♀️
Sandy S. @sandyspurrey- 5 cm in vita, - 3 in tutto il resto. 💜☀️
Giulia M. @giulia.muroloA distanza di 9 mesi ho perso 28 chili. Ci tenevo a ringraziarti anche perché grazie a Traininpink ho iniziato ad amare l'allenamento!
Ilaria C. @ilaria_citterioIl Pilates è la mia terapia 🤍 Non avete idea di quanto sia bello stendere il tappetino e iniziare una sessione. È davvero il mio rifugio.
Carlotta V. @carlottavolanteIl Pilates mi ha aiutata — e mi sta ancora aiutando — non solo fisicamente ma anche mentalmente, dopo due gravidanze 🤍
Dora @dorydory26Dopo il parto, sto finalmente ricominciando a sentirmi bene con me stessa grazie al Pilates linfodrenante 🤍 Ogni volta che mi guardo allo specchio, non riesco a credere a quanta strada ho fatto.
Francesca @piccolissimabaHo sempre poco tempo, è una costante nella mia vita… ma i vostri allenamenti da 30 minuti sono stati davvero rivoluzionari per me 🤍
Giulia P. @giulia.petri95Mi alleno con Traininpink da 3 anni ormai 🤍 Grazie al Pilates linfodrenante sono finalmente riuscita a raggiungere — e mostrare — il corpo che ho sempre sognato ✨
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Domande Frequenti
Il Pilates Linfodrenante® in gravidanza è sicuro? Posso farlo in ogni trimestre?
Il percorso Gravidanza è pensato apposta per la gravidanza e ti accompagna dalla quarta settimana fino al parto, adattandosi a ogni trimestre con movimenti dolci e mai portati allo sfinimento. La cosa più importante, però, viene prima: per allenarti in gravidanza serve il via libera del ginecologo o dell'ostetrica, perché ogni gravidanza è diversa e solo chi ti segue sa cosa va bene per te. Con il loro ok, Carlotta ti guida passo passo; se durante un esercizio senti fastidio o dolore, fermati e chiedi consiglio.Che cos'è il percorso Pilates Linfodrenante® Gravidanza e come funziona?
È un percorso prenatale di dieci mesi che porta il metodo Pilates Linfodrenante® di Carlotta Gagna nella gravidanza, dalla quarta settimana fino al parto, dentro l'app Traininpink. Ogni settimana alterna brevi sessioni guidate, un lavoro di mobilità con esercizi di preparazione al parto e qualche camminata, e si sblocca a poco a poco, così l'allenamento cambia insieme al tuo corpo. I movimenti restano dolci e mai portati allo sfinimento e, come sempre in gravidanza, serve prima il via libera di chi ti segue.Di cosa ho bisogno per seguire il percorso e quanto tempo richiede ogni giorno?
Ti servono poche cose: un tappetino, un po' di spazio e, per questo percorso, anche un elastico e una palla, usati in alcuni esercizi pensati per la gravidanza. Tutto il resto è nell'app Traininpink, senza macchinari. Le sessioni guidate da Carlotta durano circa 30 minuti e puoi seguirle in streaming o scaricarle su iPhone, iPad, Android e TV. Scegli tu quanti giorni allenarti e a che ritmo, ascoltando sempre il corpo e le indicazioni di chi ti segue: in gravidanza è questo che conta di più.Cosa succede dopo il parto? Posso continuare ad allenarmi con Traininpink?
Sì. Il percorso Gravidanza ti accompagna fino al parto, ma l'abbonamento non finisce lì. Quando ti senti pronta puoi riprendere con l'app e trovare il percorso più adatto, compreso quello dedicato al post-parto, rifacendo il breve quiz. Prima di ricominciare, però, aspetta sempre il via libera del medico, soprattutto dopo un cesareo o un parto particolare, perché i tempi di recupero sono diversi per ognuna. I tuoi progressi, le misure e lo storico restano salvati, così riparti da dove avevi lasciato, con calma.Come funziona la prova gratuita e quali abbonamenti ci sono?
Inizi con una prova gratuita di 7 giorni e, se non fa per te, disdici prima della fine senza pagare nulla. Dopo, scegli il piano che preferisci: mensile per la massima libertà, oppure semestrale o annuale per abbassare il costo mensile. Ogni piano si rinnova in automatico e puoi disdire quando vuoi per fermare il rinnovo successivo, mantenendo l'accesso fino alla fine del periodo già pagato. Trovi i prezzi aggiornati nella pagina Prezzi, e ogni abbonamento è coperto dalla garanzia "soddisfatta o rimborsata" di 30 giorni.
Ok, iniziamo.
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