Pilates Linfodrenante® senza tappetino: come allenarti in viaggio in 15 minuti

L'estate è alle porte. Una scappata al mare. Un weekend in una città da scoprire. Tre giorni di trekking in montagna. O semplicemente una settimana in cui torni dai tuoi genitori, vai a trovare tua sorella o la tua migliore amica.

E lo so cosa stai pensando: "Non porto il tappetino, pesa troppo. Riprendo quando torno."

Posso dirti cosa penso?

Se ti senti stanca, sopraffatta dall'anno trascorso, senza energie e se quando fai una sessione accumuli ulteriore stanchezza... fai bene.

Il tuo corpo ha evidentemente bisogno di qualche giorno di pausa.

E se ti sei allenata tutto l'anno, non saranno di certo questi 7 giorni a cambiare le cose (fisicamente e mentalmente).

Ma se invece ti senti meglio quando ti muovi, ti piace prenderti quei 15-30 minuti solo per te, ti aiuta a liberare la testa e sentirti più leggera... allora non devi rinunciarci per forza.

Solo perché sei via, magari con la tua famiglia, in una casa che non è la tua o in hotel.

Personalmente sono il tipo di persona che AMA avere tempo per una sessione tranquilla.

Durante l'anno sono sempre di corsa. Mi sveglio alle 5 per riuscire a fare una camminata e una sessione di Pilates Linfodrenante® da 15 minuti.

Ti sembrerò matta, ma allenarmi con calma, in vacanza, insieme a Matteo (mio marito), è una delle mie attività preferite.

E proprio per questo, ho trovato una soluzione.

Se vuoi allenarti ma non hai un tappetino, trovi la sezione Classi Senza Tappetino: 14 Classi di Pilates Linfodrenante® in cui non ti serve assolutamente NULLA per allenarti.

Solo il tuo corpo e al massimo due bottigliette di acqua.

Puoi seguirle ovunque tu sia: da una camera di hotel, alla terrazza dei tuoi genitori, dal parco sotto casa, alla spiaggia in Tanzania.

Niente complicazioni, niente pensieri.

In questo articolo ti racconto:

Ogni anno, in prossimità di giugno, centinaia di donne iniziano a scrivermi.

"Carlotta, vado in vacanza, ma devo allenarmi?"

"Perdo i risultati se non mi alleno per 2 settimane?"

"Ho paura, vado in vacanza con la mia famiglia. Temo di non avere tempo per me."

Come spesso nella vita, hai due opzioni.

Se ti fanno stare bene, sono sicura che la tua famiglia, i tuoi figli, i tuoi genitori, la tua amica, capiranno.

Magari sono scettici, ma puoi convincerli a provare. O se proprio non vogliono, puoi alzarti prima e ritagliarti un momento per te.

Nessuna di queste soluzioni è migliore dell'altra, sono soluzioni diverse per esigenze diverse. È come preferire il materasso memory foam o con le molle.

La cosa importante è che fai un'analisi consapevole e soprattutto onesta di cosa TU vuoi, lasciando stare il mondo esterno e le imposizioni. E poi lo scegli.

Scegliere con consapevolezza è il modo migliore per non sentirsi in colpa.

Sull'app trovi 14 Classi nella sezione Senza Tappetino.

Ti dico le 5 che secondo me sono più utili quando sei via (e quelle che faccio spesso anche io).

Le Classi Senza Tappetino sono pensate per essere fatte ovunque, in poco spazio e senza attrezzi:

• Camera d'albergo, B&B o appartamento affittato: qualsiasi spazio davanti al letto o tra il letto e l'armadio è sufficiente. Anche in cabina di una nave sfido a provare!
• Terrazza o balcone: e cosa lo dico a fare, se hai vista mare, ancora meglio!
• Giardino o prato: sull'erba, accertati solo che sia pulita.
• Spiaggia: allenarsi in spiaggia è bellissimo, ma non è così semplice (e dopo aver girato una cinquantina di video alle Maldive, posso ormai dire di essere un'esperta). Assicurati che la sabbia sia compatta e di essere all'ombra. Meglio la mattina presto quando c'è poca gente o al tramonto.

Non sei sicura di avere abbastanza spazio? Mettiti in piedi e allarga le braccia a T: se riesci, lo spazio è sufficiente.

La vacanza è per eccellenza il momento di pausa da tutto. Ma se allenarti ti fa stare bene, non devi rinunciarci solo perché sei in vacanza. E non ti serve il tappetino. Né molto tempo. Né alcun tipo di attrezzatura specifica.

15 minuti in una camera d'albergo, in spiaggia o su un prato, con il tuo telefono (e la mia voce soave 🤣) che ti guidiamo. Tutto qui.

E spesso, dopo 7 giorni di sole, Spritz e cene alle 22, sono proprio quei 15 minuti due volte a settimana che ti fanno sentire bene quando torni a casa.