I Sei Cardini
Ogni sessione risveglia le sei principali stazioni linfatiche, preparando il corpo a drenare.
Pilates Linfodrenante® Principianti
Un inizio dolce di due mesi che costruisce le basi del metodo, passo dopo passo.
- 2 mesi
- 30 min/giorno
- Solo tappetino
DENTRO L'APP
Come funziona il tuo percorso
Dal quiz alla tua sessione quotidiana, tutto il tuo percorso vive in un'unica app: segui Carlotta, sbloccalo mese dopo mese e monitora ogni passo.
Fai il quiz
Rispondi a poche domande e ti abbiniamo al percorso giusto.
DENTRO OGNI SESSIONE
Come si sviluppa il percorso
Ogni sessione risveglia le sei principali stazioni linfatiche, preparando il corpo a drenare.
Com’è la tua prima settimana
La prima settimana del tuo primo mese, direttamente dall’app: cinque sessioni brevi, ognuna con il proprio focus. La settimana si apre con un’affermazione positiva e il giorno 2 porta un consiglio di lifestyle (questa settimana, la Water Challenge).
GIORNO 1
De-Bloat & Reset
15 min
GIORNO 2
Gambe e glutei
16 min
GIORNO 3
Parte alta
15 min
GIORNO 4
Soft Total Body
15 min
GIORNO 5
Flat Belly Flow
15 min
COSA OTTERRAI
Dove sarai alla fine
-
Meno gonfiore, gambe più leggere
Il drenaggio linfatico quotidiano elimina la ritenzione idrica, così ti senti più leggera e meno gonfia già nelle prime settimane.
-
Un core più forte e piatto
Un lavoro breve e mirato sul core a ogni sessione ricostruisce la forza addominale profonda e migliora la postura.
-
Un'abitudine che dura davvero
Quindici minuti al giorno sono facili da mantenere. In poche settimane la routine diventa automatica, non un peso.
La prova che funziona
I risultati, raccontati da Gaia
Sono bastate 4 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La prossima potresti essere tu.
La prova che funziona
I risultati, raccontati da Gaia
Sono bastate 4 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La prossima potresti essere tu.
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Dalla nostra community
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Giulia M. @_angj_Eccomi bellissima nel mio abito da sposa grazie a Traininpink! Sono quasi 3 anni che mi alleno con te: quasi 30 kg in meno e tantissima autostima in più! Grazie Traininpink!
Federica @federicalove121 mese di pilates ti ringrazio sono rinata tosto ma finalmente mi sento più sgonfia 🙏
Chiara @chiaraga271 mese di Pilates e alimentazione sana senza troppe rinunce 🍃🧘♀️
Sandy S. @sandyspurrey- 5 cm in vita, - 3 in tutto il resto. 💜☀️
Giulia M. @giulia.muroloA distanza di 9 mesi ho perso 28 chili. Ci tenevo a ringraziarti anche perché grazie a Traininpink ho iniziato ad amare l'allenamento!
Ilaria C. @ilaria_citterioIl Pilates è la mia terapia 🤍 Non avete idea di quanto sia bello stendere il tappetino e iniziare una sessione. È davvero il mio rifugio.
Carlotta V. @carlottavolanteIl Pilates mi ha aiutata — e mi sta ancora aiutando — non solo fisicamente ma anche mentalmente, dopo due gravidanze 🤍
Dora @dorydory26Dopo il parto, sto finalmente ricominciando a sentirmi bene con me stessa grazie al Pilates linfodrenante 🤍 Ogni volta che mi guardo allo specchio, non riesco a credere a quanta strada ho fatto.
Francesca @piccolissimabaHo sempre poco tempo, è una costante nella mia vita… ma i vostri allenamenti da 30 minuti sono stati davvero rivoluzionari per me 🤍
Giulia P. @giulia.petri95Mi alleno con Traininpink da 3 anni ormai 🤍 Grazie al Pilates linfodrenante sono finalmente riuscita a raggiungere — e mostrare — il corpo che ho sempre sognato ✨
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