Buongiorno a tutte!
Sono Carlotta Gagna, fondatrice di Traininpink, e oggi voglio parlarvi di un argomento che può toccare molte di noi: la bilancia.
È importante sapere che per noi donne le fluttuazioni di peso sono assolutamente normali, queste possono dipendere da tanti fattori, come i livelli di idratazione, le variazioni ormonali e ciò che mangiamo.
Per questo motivo, il momento in cui ci pesiamo può fare la differenza: scegliere il giorno giusto può aiutarci a monitorare i progressi in modo sereno.
La buona notizia è che esiste un momento ideale per pesarsi: il mercoledì! Vediamo insieme perché!
Perché il Mercoledì?
Uno studio della Cornell University ha dimostrato che tendiamo a prendere qualche grammo durante il fine settimana, ma che poi il nostro peso torna a scendere lentamente nei giorni successivi.
La metà della settimana, cioè il mercoledì, rappresenta quindi il punto in cui le fluttuazioni sono più stabilizzate, fornendoci una lettura più accurata del nostro peso.
Pesarsi sempre lo stesso giorno della settimana aiuta anche a mantenere un buon monitoraggio, qualunque giorno tu scelga.
Bilancia: meglio tutti i giorni o una volta a settimana?
Ci si può chiedere se sia meglio pesarsi ogni giorno o limitarsi a una volta alla settimana.
Da studi pubblicati su riviste scientifiche, emerge che per molte persone pesarsi una volta alla settimana può essere utile per monitorare con serenità i cambiamenti del proprio corpo, specialmente se si sta seguendo un piano nutrizionale volto a raggiungere determinati obiettivi.
Per chi invece non sta seguendo un piano alimentare specifico, pesarsi ogni 1-2 mesi può essere sufficiente per mantenere un punto di riferimento senza inutili pressioni.
Tuttavia, è importante ricordare che ognuna di noi è diversa, in particolare per chi ha un rapporto complesso con il peso o con il cibo, la bilancia potrebbe non essere il miglior strumento di monitoraggio.
In questi casi, ascoltare i segnali del corpo – come la sensazione di energia, il benessere e l’equilibrio generale – può essere molto più efficace e salutare.
L’importante è ricordarsi sempre che la bilancia è solo uno strumento che ci aiuta a monitorare i nostri progressi, e non deve mai trasformarsi in un’ossessione.
Ascolta i segnali del corpo, non solo il peso
Come accennato prima, il peso non è l’unico indicatore della nostra salute. Oltre al numero sulla bilancia, ricordiamo di considerare anche altri segnali che ci manda il nostro corpo:
Come ci sentiamo al risveglio - Quanta energia abbiamo durante la giornata - Quanto è stabile il nostro umore
Quando il corpo è in equilibrio, il benessere si riflette su ogni aspetto della nostra vita.
Se scegliamo di monitorare il peso, facciamolo con consapevolezza, ricordando che i cambiamenti più significativi non sono sempre visibili su una bilancia.
Il benessere non dipende da numeri, ma dalle piccole scelte quotidiane che ci aiutano a sentirci in armonia con noi stesse.
L’importante è ascoltare il nostro corpo e trovare un equilibrio che ci permetta di vivere con energia e serenità.
Con gli strumenti giusti, possiamo raggiungere la migliore versione di noi stesse, passo dopo passo!
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Un grande abbraccio e alla prossima!
Carlotta
